Ginjal adalah organ tubuh yang sangat rentan mengalami kerusakan. Ini terjadi apabila anda menerapkan gaya hidup tidak sehat. Namun sayangnya, masih banyak diantara kita yang melakukan hal ini. Sehingga membuat beban kerja dari ginjal semakin meningkat, perlu anda ketahui, hal ini dapat memicu datangnya penyakit berbahaya.
Berbagai Kebiasaan Tidak Sehat Bagi Ginjal
Pakar Kesehatan berkata “ginjal yang mulai rusak atau
terkena penyakit tidak dapat berfungsi sebagaimana mestinya”. Hal ini tentu saja
membuat berbagai racun didalam tubuh mulai menumput dan pada akhirnya akan
berimbas buruk pada kondisi kesahatan secara keseluruhan.
Berikut ini berbagai kebiasaan yang berpengaruh bagi ginjal
1. Sering mengkonsumsi makanan dengan tinggi garam
Mengkonsumsi makanan dengan tinggi kandungan garam tidak
hanya dapat Anda temukan di Masakan yang di masak sendiri. Faktanya ada banyak
makanan kemasan yang tinggi garam seperti: keripik, biscuit, dan lain-lain. Ironisnya,
anda tidak menyadari hal itu karena rasanya belum tentu Asin.
Tidak hanya dapat meningkatkan tekanan darah. Makanan dengan
kandungan tinggi garam juga dapat membebani ginjal dan akhirnya menurunkan funsi
ginjal dengan signifikan. Bahkan, pakar Kesehatan James Simon dari Cleveland
Clinik menyebutkan “Mengkonsumsi makanan tinggi garam dapat memicu peningkatan
resiko terkena batu Ginjal”.
Untuk menjaga kondisi tubuh, para pakar Kesehatan menyarankan
untuk membatasi maximal asupan garam 2.300 mg. saja setiap hari.
2. Malas Memerikas Tekanan Darah Secara Teratur.
Tekanan darah mempunyai pengaruh sangat besar untuk kondisi
ginjal secara keseluruhan. Apabila anda mengalami masalah tekanan darah tinggi
yang tidak terkendali, maka hal ini dapat memicu kerusakan pada pembuluh darah
yang ada pada ginjal dan akhirnya mempengaruhi Kesehatan ginjal. Masalahnya adalah
banyak di antara kita tidak menyadari bahwa dirinya mengalami masalah Kesehatan
tekanan darah tinggi karena tidak pernah memeriksanya.
Pastikan anda rutin melakukan pemeriksaan tekanan darah
setidaknya Setahun tiga kali, agar mengetahui kondisi tekanan darah didalam tubuh
dan dapat menerapkan gaya hidup sehat demi menjaga keseimbangannya.
3. Perokok Aktif
Rokok dapat memberikan dampak sangat besar bagi Kesehatan semua
bagian organ tubuh. Hal ini disebabkan merokok dapat memicu peningkatan tekanan
darah dan merusak pembuluh darah, termasuk yang ada pada ginjal. Sebuah penelitian
menunjukan bahwa hobi merokok hingga di atas 16 tahun lamanya dapat
meningkatkan resiko penyakit kangker ginjal hingga 40 persen!
4. Kurang minum
Kurang minum tidak hanya menyebabkan rasa haus dan
dehidrasi, kurang minup juga dapat meningkatkan kerusakan ginjal secara
signifikan. Hal ini disebabkan karena ginjal harus bekerja lebih ekstra untuk
menyaring darah yang jauh lebih kental akibat kekurangan cairan tubuh.
5. Mengkonsumsi Obat secara Sembarangan
Sembarangan dalam mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit
tanpa memperhatikan jumlah dosis atau tidak menggunakan saran dokter dapat
memicu kerusakan ginjal. Mengkonsumsi obat-obatan dalam jangka Panjang tanpa
pengawasan dokter juga dapat menyebabkan hal serupa. Hal ini dikarenakan
ginajal yang harus bekerja lebih keras untuk mengolah obat-obatan ini sehingga
ginjal akhirnya rentan mengalami kerusakan.
6. Kurang Istirahat
Kurang tidauk dapat membuat ginjal menjadi lebih tegang dan tidak
mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Pada akhrinya ini dapat berimbas pada Kesehatan
ginjal secara signifikan.
7. Hobi Kengkonsumsi Alkohol
Tidak hanya dapat menyebabkan kerusakan atau penyaki pada ginjal, hobi mengkonsumsi minuman beralkohol dapat meningkatkan resiko terkena penyakit ginjal kronis hingga dua kali lipat!
