7 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

7 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

1. Setelah selesai makan, ucapkan afirmasi dengan keras beberapa kali. Berikut beberapa saran: “Saya sekarang sudah selesai makan sampai makan siang/makan malam/6.00 sore.” (apa pun yang sesuai dengan keadaannya) atau “Saya sudah makan cukup makanan untuk bertahan sampai ….” atau "Saya kenyang dan tidak perlu makan sampai ..." Bereksperimenlah untuk menemukan format yang tepat untuk Anda, dan kemudian ucapkan dengan penuh keyakinan beberapa kali sebaiknya dengan suara keras di akhir makan.

2. Jika Anda nyaman makan untuk menekan emosi dan tetap ceria, minum obat bunga Bach Agrimony. Obat sederhana dan aman berdasarkan bunga ini telah digunakan selama lebih dari lima puluh tahun. Mereka aman dikonsumsi bahkan jika Anda sedang minum obat.

3. Letakkan garpu atau sandwich Anda di antara suapan. Dengan cara ini Anda cenderung makan lebih sedikit dan lebih menikmati makanan Anda - perut Anda punya waktu untuk mencatat bahwa sudah kenyang, yang tidak akan terjadi jika Anda melahap makanan Anda.

4. Jika Anda mendambakan cokelat, cobalah mengonsumsi suplemen seng atau makan makanan yang kaya akan seng (misalnya biji-bijian, sayuran berdaun hijau, dan makanan laut). Ini adalah tip ajaib bagi banyak orang yang mengira mereka tidak akan pernah menguasai keinginan mereka untuk makan cokelat.

5. Duduk di meja untuk makan, tetapi bersihkan meja dari tagihan, hal yang harus dilakukan, dll. Ini tidak membantu Anda untuk mengontrol apa yang Anda makan jika Anda melihat tagihan yang belum dibayar.

6. Minum lebih banyak air – kita sering salah mengartikan permintaan haus tubuh sebagai permintaan makanan. Ketika Anda merasa lapar, minumlah air dan tunggu beberapa saat untuk melihat apakah Anda benar-benar lapar.

7. Gunakan piring yang lebih kecil, agar terlihat seperti punya lebih banyak. Kami makan dengan mata kami serta dengan mulut dan perut kami.


Post a Comment

0 Comments
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.

Top Post Ad

Below Post Ad